马齿苋虽然具有多种功效，但不当使用也可能带来一定的害处。在食用马齿苋时，应根据个人体质和健康状况谨慎选择，并遵循适量原则。如有任何不适症状，应及时就医并告知医生自己的饮食情况。
1、过敏反应：部分患者可能对马齿苋中的成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、恶心呕吐等过敏症状，严重者甚至可能出现过敏性休克。对于过敏体质的人群，应谨慎食用马齿苋，并在食用前进行小范围皮肤测试。
2、胃肠道不适：马齿苋性寒，过量食用可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。特别是脾胃虚寒的人群，食用后可能加重体内寒气，导致不适症状加剧。脾胃虚寒者应适量食用或避免食用马齿苋，以免加重胃肠道负担。
3、肝肾功能损伤：长期或过量食用马齿苋，可能对肝脏和肾脏造成一定负担，因为马齿苋中的成分需要经过肝肾代谢。肝肾功能不全的患者应谨慎食用马齿苋，并在医生指导下控制食用量。
4、急性肾损伤风险：马齿苋中的草酸含量较高，草酸在体内不易代谢。如果一次性摄入过多马齿苋，草酸可能会堵住肾小管，导致急性肾损伤。特别是肾功能不好的人群，风险更高。肾功能不好的人群应避免过量食用马齿苋，以减轻肾脏负担。
5、孕妇食用风险：马齿苋对子宫平滑肌有兴奋作用，孕妇食用后可能增加滑胎的风险。此外，马齿苋的寒性也可能对孕妇的身体造成不良影响。孕妇应避免食用马齿苋，以确保母婴安全。
马齿苋还可能引起头晕、乏力等不适症状，食用马齿苋时应注意适量原则，避免过量摄入导致身体不适。