但如果你年纪还不大，或者竖纹突然多了、深了，甚至伴随着指甲变脆、发黄、凹陷，那就要留心了。这时候，指甲可能是在“敲警钟”。
营养不良是引发指甲竖纹的一个常见原因。尤其是缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族这些关键营养素。有些中老年人因为牙口不好、胃口差，吃得少，或者长期节食减肥，身体某些营养素跟不上，指甲自然就出问题了。
这时候不光有竖纹，可能还会觉得手脚乏力、掉头发、嘴角起泡，一个接一个地来。
除了“吃得不够”，还有一种情况是“吸收不好”。像一些患有慢性胃肠疾病的人，即使吃得多，营养也未必能吸收进去。肠胃功能下降时，身体就像个漏斗，营养进得快，流失得也快。
说到另一个重要原因，那就是甲状腺功能异常。不论是甲亢还是甲减，都会影响指甲的健康。尤其是甲减患者，往往会出现指甲变脆、长得慢、竖纹明显的情况。如果再加上怕冷、浮肿、情绪低落，那更要去查查甲状腺功能了。
长期精神紧张、睡眠不好的人，指甲也容易“受牵连”。别小看心理状态对身体的影响，长期压力大会打乱内分泌系统，间接影响指甲的生成。很多人一焦虑，手汗多、指甲松、甚至自己不自觉地抠指甲，久而久之，竖纹也就愈演愈烈了。
说到这里，不得不提一个让人容易忽视的因素：用手过度。有些人干家务一整天，洗衣、洗碗、拖地，指甲总在水里泡着，角质层软了又干、干了又湿，反复几次，表面就容易起纹。尤其是经常接触洗洁精、消毒液等化学物质的，指甲的“保护膜”被破坏得更快。
这种情况下的竖纹，大多是“劳动勋章”，倒也不必太担心，但改善一下生活习惯总是没错的。
还有一种情况是指甲的局部感染问题。比如真菌感染，也就是我们常说的灰指甲，虽然初期不一定有明显的颜色变化，但可能会表现为指甲变厚、有纹路、甚至剥落，这种情况就需要及时使用抗真菌药物来治疗了。灰指甲可不是“自己会好”，拖久了容易传染，还影响生活质量。
某些慢性疾病也可能通过指甲发出“求救信号”。像糖尿病、肝病、肾病等，如果长期控制不佳，可能也会波及到指甲的营养供给，导致竖纹、变色、变形等表现。特别是糖尿病患者，手脚末梢血液循环差，指甲容易变脆、颜色发暗、竖纹加重。
也不能忽略一些药物对指甲的影响。长期使用某些抗生素、利尿药、化疗药物，可能会影响角质层的形成，导致指甲生长异常，竖纹也就随之而来。这种情况下一定要在医生的指导下评估是否继续用药，不能擅自停药。
女性在更年期前后，指甲也容易出问题。这时候雌激素水平迅速下降，体内的水分保持能力变差，皮肤干燥，指甲也变得干瘪、起纹。如果再加上缺钙、睡眠不好、内分泌紊乱，那指甲的“脸色”就更不好看了。
当然了，也有一部分人天生指甲就有些纹路，那是基因决定的，不必太过紧张。只要指甲颜色正常、没有明显变形，一般问题不大。
那遇到指甲有竖纹，咱们该怎么办呢？医生建议，首先要从饮食上做起。多吃一些富含优质蛋白、铁、锌、维生素B族的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等。特别是中老年人，每天的蛋白质摄入一定要够，别因为怕胆固醇就什么都不敢吃。
如果是营养吸收差的人群，可以在医生指导下补充一些复合维生素或矿物质补充剂，但不能盲目乱补，尤其是肝肾功能不好的人，要特别小心。
平时也要注意手部护理，避免频繁接触刺激性化学物质，洗手后记得擦干、涂润手霜，保持指甲干爽、清洁。经常剪指甲，别让指甲缝里藏污纳垢，也能预防感染。
有竖纹并不一定是啥大病，但要是伴随着其他不适症状，比如指甲变色、凹陷、变厚、脱落，就一定要去医院皮肤科或内科看看，做个系统检查。别把身体发出的“求救信号”当成岁月的装饰。
有些人总觉得小毛病拖一拖就过去了，可身体可没那么好糊弄。小问题不管，时间一长，就可能变成大问题。就像指甲上的竖纹，看起来不起眼，但背后藏着的，可是身体内部的许多“动静”。
所以啊，咱们要学会“读懂”自己的身体，哪怕是一条小小的指甲纹，也不能视而不见。身体的任何细节变化都可能在悄悄提醒我们：该注意啦！
最后一句话送给大家：别小看你那双手上的指甲，它可比你想象中更诚实。有啥不对劲，第一时间就会“告状”。咱们要做的，就是多留心、多观察，给自己的身体多一点关照。返回搜狐，查看更多