如何使用 Mac 備份 iPhone、iPad 和 iPod touch
如果你曾備份 iPhone、iPad 或 iPod touch，在裝置更換、遺失或損壞時，就可以使用備份的資料。
使用 Finder 備份
在裝有 macOS Catalina 或之後版本的 Mac 上，開啟 Finder 視窗。
使用 USB 連接線將裝置連接到電腦。
如果系統要求你輸入裝置密碼或「信任這部電腦」，請按照畫面上的指示操作。了解如果忘記密碼該怎樣做。
在電腦上選擇你的裝置。看不到你的裝置？
如要儲存裝置或 Apple Watch 上的「健康」和「健身記錄」資料，你需要將備份加密。勾選「替本機備份加密」剔選框，然後設定密碼。沒有此密碼便無法還原備份。
按一下「立即備份」。
程序結束後，你可查看備份是否已順利完成。你可看到上一次備份的日期和時間。
更多內容
了解如何從備份還原裝置。
了解如何使用 iTunes 備份裝置。
了解如何找出 iPhone、iPad 和 iPod touch 的備份。
發佈日期： 2025 年 10 月 01 日