作者：王俊玲 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院 普通内科
在我们的日常生活中，吸烟已成为一种普遍现象。然而，如何正确吸烟，尤其是对于新手而言，却是一个值得探讨的话题。下面，我们将从医学角度出发，详细介绍新手如何正确吸烟，以及如何通过鼻子吸烟。
一、正确吸烟的重要性
吸烟有害健康，这是众所周知的事实。然而，正确的吸烟方式可以最大程度地降低吸烟对身体的危害。对于新手来说，了解正确的吸烟方法，有助于他们养成良好的吸烟习惯，减少吸烟带来的不良影响。
二、新手正确吸烟的方法
1. 补充水分：在吸烟前，先补充足够的水分。水是焦油的天然克星，可以帮助吸烟者排出体内的大部分有害物质。
2. 用鼻子吸：对于新手来说，建议用鼻子吸，这样可以避免呛到。在吸气时，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，然后吸进去，再用嗓子稍微吸一点气。
3. 假抽：对于新手来说，刚开始抽烟时，可以尝试假抽。即轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，这样可以避免直接过肺带来的不适。
4. 控制吸烟量：新手在吸烟时，要控制吸烟量，避免一次性吸入过多烟草。
三、如何从鼻子里出烟
1. 方法一：在吸烟时，放轻松，很自然地吸进去，然后合上嘴唇，轻轻由鼻腔呼气，这样就可以从鼻子里出烟。
2. 方法二：先吸一口空气，吸到嘴里，不吸进肺里，憋在嘴中，然后试着用鼻子把这口气吐出去。熟练后，可以尝试吸烟时直接从鼻子里出烟。
四、结语
吸烟有害健康，但正确的吸烟方式可以最大程度地降低吸烟对身体的危害。新手在吸烟时，要掌握正确的吸烟方法，养成良好的吸烟习惯，保护自己的身体健康。